L’Âyurveda recense 7 types de constitutions majeures : Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-Kapha, et Vata-Pitta-Kapha. Pour chaque constitution mixte, il peut y avoir un dosha légèrement dominant, par exemple : Vata-Pitta qui a donc une légère dominante en Vata, c’est à dire que la personne présentera légèrement plus de caractéristiques Vata que Pitta dans sa constitution. Partant de ce principe, nous pouvons donc aller plus loin en détaillant 10 types de constitutions : Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Pitta-Vata, Pitta-Kapha, Kapha-Pitta, Vata-Kapha, Kapha-Vata, et pour finir Vata-Pitta-Kapha. Cependant, la constitution dite tridoshique avec les doshas Vata, Pitta et Kapha en parts égales reste très rare.
Qu’est ce que prakriti ou la constitution de naissance ?
Selon l’Âyurveda, notre prakriti est fixée au moment de la conception et reste identique toute la vie. Il n’est possible de modifier sa prakriti qu’avec des pratiques spirituelles spécifiques. Pour reconnaître une constitution ayurvédique, il convient dans un premier temps de comprendre les principes de base de l’anatomie et la physiologie ayurvédique (attributs, éléments, doshas, sous-doshas, srotas, dhatus, etc…).
Chacun d’entre nous possède les trois doshas à des degrés différents. L’observation du ou des doshas dominants nous permet de déterminer la Prakriti et de comprendre nos caractéristiques, ce qui est susceptible de déséquilibrer notre constitution, de la ré-équilibrer, donc de connaitre les facteurs qui nous permettent de rester en bonne santé ou de tomber malade.
Attention aux tests sur les sites web et dans les livres ou autres périodiques, car le risque de confondre la prakriti (constitution de naissance) avec les signes de la vikriti (déséquilibre) est grand, surtout en ce qui concerne l’attitude, le comportement, puisque ce qui est du ressort de la psyché est beaucoup léger, influençable et mobile que la constitution physique. De même, attention aux irrégularités qui ont tendance à être une expression du dosha vata (par exemple, un nez très long sur un visage fin et des yeux étroits). Je vous invite donc à faire la part des choses et à consulter un praticien pour vous assurer de votre constitution de naissance.
Comment reconnaître sa prakriti
Plusieurs paramètres nous permettent d’identifier le ou les doshas dominants dans notre prakriti ou constitution de naissance.
Pour comprendre un peu mieux la logique sous-jacente de ces caractéristiques, revenons quelque peu à l’anatomie et à la physiologie ayurvédiques. Chaque dosha présente des caractéristiques du fait qu’ils soient composés d’éléments qui possèdent eux-mêmes des attributs :
- Le dosha vata est composé des éléments éther et air et présente les qualités suivantes : froid, sec, léger, mobile, rugueux > favorise la fraîcheur, les couleurs ternes, la finesse, la sécheresse, les traits saillants, mais aussi les irrégularités.
- Le dosha pitta est composé des éléments feu et eau et présente ces propriétés : chaud, huileux, liquide, odorant, tranchant > favorise la chaleur, les couleurs vives, les traits anguleux, les proportions moyennes et harmonieuses.
- Le dosha Kapha est composé des éléments terre et eau et présente ces caractéristiques : froid, lourd, humide, statique, émoussé, lisse > favorise la fraîcheur, les couleurs pâles, l’épaisseur, la douceur, la rondeur.
En prenant ces attributs en compte, il convient dans un premier temps de calibrer la structure physique de base, à savoir :
VATA |
PITTA |
KAPHA |
|
TAILLE | grande ou très petite | moyenne | petite ou grande et large |
STRUCTURE | fine, osseuse, articulations saillantes, épaules petites et étroites, poitrine peu développée, étroite, bras minces trop petits ou trop longs | moyenne, bien proportionnée, prend du muscle facilement, épaules moyennes, poitrine moyenne, bras moyens, | massive, os et articulations épaisses, épaules larges, poitrine bien développée, bras grands et épais |
ÉCLAT DE PEAU | terne, mat | rose à rougeâtre, brillant | blanc, pâle |
GRAIN DE PEAU | sec, rugueux, froid, peau fine | gras et chaud, brille facilement | épais, gras, humide, froid |
CHEVEUX | peu abondants, secs, fins, plutôt de couleur brune | implantation modérée, fins et doux, de couleur claire, tendance à la calvitie précoce | abondants, épais, gras, brillants, bouclent facilement |
VISAGE | fin, petit front, traits saillants, de forme ovale, nez petit, long, fin, recourbé | moyen, front de taille moyenne, contours anguleux, avec un menton pointu ou carré, nez moyen | large et rond avec un grand front, contours doux, avec un menton rond ou carré, nez gros grand ferme et gras |
LEVRES | fines et sèches, couleur foncée | moyennes, couleur rose | épaisses et charnues, couleur pâle |
SOURCILS | fins | moyens | épais et bien fournis |
YEUX | petits, fins, yeux mobiles | regard perçant, yeux facilement rouges et irrités | grands à globuleux, attirants, regard doux |
DENTS | petites, de travers, mal formées | taille moyenne, les gencives ont tendance à saigner | grandes et bien formées, gencives de couleur pâle |
LANGUE | fine à pointue | moyenne | épaisse et large |
MAINS | Petites ou très grandes, fines, paumes fines, doigts fins et longs | Moyennes, paumes moyennes, doigts bien proportionnés | Épaisses, paumes larges, doigts ronds |
ONGLES | rugueux, fins et cassants | roses et doux | blancs, lisses et doux |
L’observation de la prakriti se fait également en observant les activités du métabolisme et leurs déchets. Attention, il s’agit de tendances qui peuvent être exacerbées en cas de déséquilibres, donc attention de ne pas confondre prakriti et vikriti. Pour cette partie il vaut mieux vous en référer à un spécialiste :
VATA |
PITTA |
KAPHA |
|
URINE | urine peu abondante, incolore | abondante, jaune | modérée, blanchâtre |
FECES | peu abondantes, sèches, dures, rugueuses, de couleur foncée | abondantes, molles, parfois jaunes, de couleur claires | modérées, solides, couleur pâle, lisses, |
SUEUR | peu abondante | abondante, odeur forte et âcre | modérée, froide, odeur agréable |
APPETIT / AGNI | variable, irrégulier | grand, fort | constant, faible |
PREFERENCE DE GOUT | saveur douce, acide ou salée | saveur douce, amère, astringente | saveur piquante, amère, astringente |
CIRCULATION | faible, variable, irrégulière | bonne, chaude | lente, régulière |
Il en va de même pour les facteurs plus subtils (mental, émotionnel et expression). En effet, la psyché vient reposer sur la constitution physique. Comme elle est de nature plus subtile et mobile, elle peut évoluer en fonction des expériences que nous vivons (éducation, rencontres, choix de vie, etc…), contrairement à la constitution physique de naissance (prakriti) :
VATA |
PITTA |
KAPHA |
|
ELOCUTION | rapide, constante, irrégulière, loquace | modérée, disposé à argumenter, convaincant | lente, définie, peu loquace |
NATURE MENTALE | rapide, vive, adaptable | intelligente, pénétrante, critique | lente, régulière |
MEMOIRE | faible, apprend vite, oublie vite | vive, claire | très bonne mémoire |
TENDANCE EMOTIONNELLES | effrayé, anxieux, nerveux | irritable, querelleur | attaché, sentimental |
SOMMEIL | léger | modéré | profond |
RÊVES | mobiles, animés | colorés, passionnés | romantiques, sentimentaux |
HABITUDES | aime bouger, voyager, aime les grands espaces, les jeux, les plaisanteries, les activités créatives, la danse | Aime sports de compétition, politique, chasse, la logistique, l’organisation, comprendre le fonctionnement des choses | Aime l’eau, les fleurs, les produits de beauté, les affaires, le luxe, le commerce |
Si vous obtenez davantage de résultats dans une des colonnes du premier tableau, vous pouvez vous faire une idée du dosha dominant dans votre prakriti ou constitution de naissance. Il se peut que vous obteniez des résultats similaires dans deux colonnes. Dans ce cas, vous présenteriez plutôt les caractéristiques d’une constitution mixte.
J’espère que cet article vous a aidé à y voir plus clair. Si vous souhaitez en savoir plus, vous assurer de la nature de votre constitution et définir vos déséquilibres pour mieux les corriger, je vous invite à prendre RDV pour faire un bilan ICI.