Bonjour à toutes et à tous !
Pour le mois de juillet, je vous propose un atelier pour apprendre l’auto-massage. Il aura lieu le SAMEDI 20 JUILLET de 14h à 17h dans le centre de Montpellier. Nous aborderons les bases théoriques de l’Ayurvéda qui nous permettront de comprendre l’intérêt de pratiquer l’auto-massage au quotidien. Ensuite, nous passerons à l’apprentissage et à la mise en pratique du protocole. Puis nous finirons par les différents types d’huiles à utiliser selon votre constitution et la saison.
A l’issue de cet atelier vous serez en mesure de vous faire un auto-massage complet chez vous, et adapté à votre constitution et à vos besoins. Vous saurez également quelle huile utiliser au moment opportun.
L’auto-massage au quotidien
Nous pratiquons l’auto-massage sans le savoir au jour le jour. Quand nous nous passons la main sur la nuque pour nous soulager des tensions accumulées, ou encore le contour de l’oeil quand nous avons passé quelques heures devant un écran. ce sont des gestes instinctifs sur lesquels nous allons poser de la conscience au cours de cet atelier. L’auto-massage détend et permet d’être tant à l’écoute de nous-mêmes que de notre corps, notre meilleur allié.
Les effets bénéfiques de l’auto-massage au quotidien
Les bénéfices de l’auto-massage sont multiples. Outre le fait d’être davantage à l’écoute de ses sensations, il va aider à apaiser et à équilibrer le système nerveux, ce qui permet une meilleure gestion du stress. Il favorise également un bon sommeil, aide à lutter contre la constipation, permet une bonne circulation des fluides corporels (lymphe, sang). Il aide à équilibrer les doshas (fonctions biologiques) et à stimuler en douceur les fonctions corporelles (idéal le matin au moment du réveil). Il va hydrater les premières couches de tissus, assouplir la peau, les articulations et les tendons. Enfin, il favorise la longévité, renforce l’immunité et contribue au bon entretien du corps et de ses fonctions tout en éliminant les blocages émotionnels et physiques. Une pratique du quotidien à adopter donc 🙂 !
Si vous êtes intéressé(e)s, que vous souhaitez vous inscrire, ou que vous avez des questions, merci de prendre contact avec moi ICI.